Qu’est-ce que l’ÉGO ?
- C’est notre système de survie. Il fait partie de toi, tu l’as développé durant ton enfance. Ceci est pour tous les êtres humains. Il peut être essentiel dans certain évènement que l’on vie.
- L’enfant ne naît pas avec des masques de l’égo, il les a adaptés à travers les événements selon la perception qu’il en a eue. Situations, les émotions que tu as vécues selon ta perception à toi.
- Ces blessures découlent d’une accumulation d’expériences échelonnées sur plusieurs vies.
- Par contre, tu te dois d’apprendre à le maîtriser et à ne plus lui donner de pouvoir.
- Il te garde dans la souffrance, il déséquilibre ton système nerveux et te fait perdre ton énergie.
- Quand tu te sens blessé et que tu es en réaction, c’est signe que ton ÉGO a pris le dessus. Et que tu n’es plus toi-même, c’est ton instinct de survie, tes mécanismes de défense d’ÉGO.
- L’égo croit toujours prendre le chemin le plus facile mais en réalité, il te complique la vie. Lorsque c’est l’intelligence qui dirige ta vie, ça peut sembler difficile au début, car cela exige certains efforts mais, en fait l’intelligence simplifie grandement ta vie.
- L’égo est convaincu que si l’humain en devient conscient et qu’il élimine, celui-ci ne sera plus protégé et il souffrira.
- PLUS TES BLESSURES FONT MAL PLUS TU TE CRÉE DES MASQUES
Les 4 étapes de l’enfant qui développe son égo :
- 1 étape : OUI : le petit enfant se sent bien, il est heureux, il porte la joie de vivre, il est authentique, il est amour, il est lui –même. Il apprend de plus en plus à être malheureux hors de lui-même.
- 2 étapes : NON : on commence à lui mettre des interdits. Il connaît la douleur de ne pas avoir le droit de réagir. Les peurs s’installent.
- 3 étapes : NON PAS MOI : il se révolte face al la douleur vécue, fais des crises, il a des réactions. La blessure commence s’installer.
- 4 étapes : AUTRE MOI; finalement, il se résigne à être ce dont on s’attend de lui, c’est ici qui commence à mettre des masques pour réduire la douleur, pour ne pas souffrir, il se crée une nouvelle personnalité. Ici, la blessure s’installe définitivement.
De quelle façon se manifeste-t-il?
- Mécanismes de défense (façon dont tu réagis). Il en existe 9
- 5 Blessures de l’enfance : masque : (Trahison/Rejet/Abandon/Humiliation/Injustice)
- Tes émotions et tes réactions face à diverse situation de ton environnement
- Personnages que tu as développés dans ton enfance : sauveur, protecteur, victime, persécuteur gentil, guerrier, charmeur etc.
- Fausses croyances et les croyances limitantes
- La programmation de tes pensées
- Tes préférences
- Tes références / nos modèles
- Tes besoins et désirs
- Ton histoire du passé (enfance)
- Il se situe dans le passé ou le futur
Tu es dans l’égo quand :
- Analyse
- Veut avoir raison
- A des attentes
- Dramatise
- Résiste
- Compare
- Est négatif
- Fait les choses par obligation
- Juge
- Contrôle
- Manque de confiance en soi, face aux autres ou à la vie
- Ferme notre cœur à soi et à l’autre
- S’attache
- Idéalise
- Lutte
- Veut comprendre
- Doute
- Justifie
- Critique
- Joue à la victime
- Argumente
- Est dans notre mental (tête)
- Se fait des scénarios
- Moralise
- Culpabilise
Qu’est-ce que ça prend pour évoluer ?
- De la conscience (tout part de là)
- Reconnaître ta responsabilité personnelle avant tout, reconnaître tes blessures
- De l’acceptation de soi
- Aimer et accepter ta ou tes blessures
- De la présence à soi, s’accorder du temps
- De l’autonomie affective plutôt que de la dépendance affective
- De la discipline personnelle
- De la persévérance
- De l’encouragement, oui, oui t’encourager dans tes réussites aussi minimes qui soit
- Être patient et indulgent envers soi-même
- T’accueillir avec bienveillance
- Accepter que tu ne sois pas parfait, lâcher prise signifie arrêter d’être détaché aux résultats, arrêter de vouloir que tout se passe selon ta planification.
- Aucune transformation n’est possible sans acceptation! L’acceptation est donc l’élément déclencheur pour mettre en marche la guérison.
Vers la guérison de tes blessures : sur la route de l’acceptation 😊
- 1 étape : La première étape est celle où tu es toi-même.
- 2 étapes : consiste à ressentir la douleur en découvrant que nous ne pouvons pas être nous-mêmes, car cela ne fait pas l’affaire des adultes autour de nous. Malheureusement, les adultes ne réalisent pas que l’enfant essaie de découvrir qui il EST, et au lieu de le laisser être lui-même, ils sont davantage occupés à dire à l’enfant qui il devrait être.
- 3 étapes : elle représente celle de la révolte face à la douleur vécue. C’est à ce moment que l’enfant commence à faire des crises et à résister à ses parents.
- 4 étapes : la résignation, est celle ou tu décides de te créer un masque pour essayer de ne pas découvrir les autres et surtout pour ne pas revivre la souffrance qui résulte du fait de ne pas avoir été acceptés lorsque tu étais toi-même..
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La guérison sera complète quand tu réussiras à inverser ces 4 étapes en commençant par la quatrième étape et en retournant à la première, celle où tu redeviendras toi -même!
Durant ce processus, la première chose à faire est de devenir conscient du masque que tu portes. Chaque blessure est reliée à un masque :
| Blessures | Masques |
| Trahison | Contrôlant |
| Rejet | Fuyant |
| Abandon | Dépendant |
| Humiliation | Masochiste |
| Injustice | Rigide |
Démarche vers ta guérison
- Tu fais un bilan à la fin de chacune de tes journées
- Tu notes tes observations sur la situation réactionnelle que tu as vécu et tu identifies tes émotions
- Tu découvres le masque qui a pris le dessus en te faisant réagir
- Tu associes le masque à ta blessure
- Tu te pardonne en te donnant le droit d’aller utiliser ce masque sachant qu’à
ce moment-là, tu croyais que c’était le seul moyen de te protéger. - Tu te félicite face à ton nouveau comportement vers TA GUÉRISON
- Quand tu n’entre pas dans tes blessures pour les observer, les soigner, tu reproduis les mêmes comportements.
- En appliquant ses exercices, tu constateras le fait que tes blessures seront de moins en moins sensibles et que tu réagiras de moins en moins souvent
- Tes blessures sont entrain de guérir doucement♡
- En appliquant ses exercices, tu constateras le fait que tes blessures seront de moins en moins sensibles et que tu réagiras de moins en moins souvent
Suggestion d’exercice à faire pour apprendre à se connaître
Et maîtriser son ego
*** À faire quand nous avons une émotion négative
Afin de la transformer en positif ***
À retenir :
- L’exercice se fait toujours à partir d’un événement précis et on cite seulement les faits (on ne raconte pas une histoire en détail, juste les grandes lignes, les faits)
- Une émotion négative est toujours un besoin non reconnu, non comblé.
Si le besoin est comblé, l’émotion sera positive (mais ça reste quand même l’ego). - Quand les besoins ne sont pas comblés, l’ego développe des mécanismes de défense (façon dont on réagit à la situation).
- Les mécanismes de défense protègent une ou des blessures de l’enfance.
Étapes de l’exercice :
Décrire l’événement avec des faits seulement (1 ou 2 phrases maximum).
Identifier l’émotion dans l’événement.
Identifier nos besoins dans l’événement.
Identifier nos mécanismes de défense.
Identifier notre ou nos blessures reliées aux mécanismes de défense développés dans l’enfance.
Reconnaître notre responsabilité personnelle de porter ces émotions, besoins, mécanismes et blessures (l’événement ou l’autre est un déclencheur mais n’est pas la cause de ce que ça vous fait vivre).
Identifier des solutions. Celles-ci doivent absolument répondre à nos besoins (identifiées à l’étape 2), sinon vous restez dans l’émotion et l’ego. Toutes les solutions sont bonnes si elles vous permettent de retrouver votre harmonie intérieure.
Pour faire cet exercice, ça prend de la conscience, de la présence à soi, de l’observation sans jugement, de la discipline et de la persévérance tout en s’accueillant avec bienveillance.
En voie de guérison…
Pour être en harmonie avec soi-même ou avec les autres, nous ne devons pas être dans l’EGO.
L’évolution est un chemin de tous les jours et de tous les instants.
Il n’y a pas d’erreurs que des apprentissages!
❝Celui qui se sera étudié lui-même sera bien avancé dans la connaissance des autres.❞
~Denis Diderot
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